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考研er,最近压力大吗?

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2020-12-03
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摘要 : 随着考研考试时间的不断逼近,同学们的压力也越来越大,如果任由这些压力压在身上,而不去缓解掉,就会对我们的复习状态产生影响,进而影响到我们的考试发挥。也不用心急,认识清自己的状况后就努力去改善,下面给大家提供一些缓解方法。

  随着考研考试时间的不断逼近,同学们的压力也越来越大,如果任由这些压力压在身上,而不去缓解掉,就会对我们的复习状态产生影响,进而影响到我们的考试发挥。也不用心急,认识清自己的状况后就努力去改善,下面给大家提供一些缓解方法。

  1、适度运动

  适度的运动不但可以放松疲惫的身体,更能通过转移焦点,放松因为学习造成的紧张神经。

  另外,通过运动,我们可以获得健康的体魄,身体素质的上升能够为我们的考研学习提供强有力的保障,使我们的学习更加专注,效率更高。

  2、记录每天的学习进步

  很多的同学心理上产生焦虑是因为觉得自己的学习停滞不前,或者是因为自己昨天学习的知识,今天就忘了。

  其实,一个简单的方法就可以解决,那就是将每天的学习收获记到「进步本」上,并且时常查看进步本上记录的内容。

  做「进步本」一方面是量化自己每天的进步多少,能够增强自己的学习信心。

  另一方面,「进步本」上记录的都是自己往日没有掌握的知识点,时常翻看,就能使这些知识点记得越来越牢,自己自然进步越来越快。

  3、多和他人沟通交流

  日复一日的学习其实很枯燥,压力会逐渐加大。这时就需要我们及时进行调节。

  找一个说话的人很重要,这个人可以是你的研友、可以是你的朋友、可以是你的亲人,偶尔和他们聊聊天,说说话,会极大地舒缓你的紧张神经。

  4、奖励自己

  学习本身是比较枯燥的,为了给学习增加乐趣,可以给自己定一个个的小目标,并配上相应的奖励。

  完成一个,就要兑现诺言,给自己发个奖,让自己开心一下,这样,学习也就不那么无趣了。

  同学们要根据自己的情况,及时调节自己的学习压力,只有身上没有压力,我们才会走的更快。


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