2018考研初试临考：缓解心理压力的4种方法-凯发vip

马上面临考研初试，相信考生们都已经非常紧张了，但是越是到关键时期，考生更不能有太大的心理压力。下面，针对如何缓解考生心理压力，小编给大家提出几点建议：

1.张弛有度，可避免紧张情绪

在紧张的学习之余，考生可以参加各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。同时，考生在复习的过程中，一定要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。

2.安排“真空”时间段

若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。在预订复习进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间你的时间完全“真空”，不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。

3.积极调整考试动机

从心理学的角度来看，动机的强度与应试能力之间呈现“u”字形的关系。动机过弱，把考试看得无所谓，当然不能激发考生的积极性，但动机过强，把考试看得过分重要，要求自己必须得多少分，反而会影响考试情绪的正常发挥。所以，在复习时一定要确立正确的恰当的应试动机。

4.不要过多关注薄弱点

考研学习中，有些同学存在薄弱的科目，如果你有几个有“问题”的知识点，却占用了大量的时间和精力，每次做这些题总是出错。如果你一直花大力气却始终无法想通，不如放开这个知识点，让我们直面这个让人确实会有些沮丧的现实吧──学习差的科目永远都是薄弱点。考研的复习需要抓住主体，不要把目光过多的放在你的薄弱点上，只要你能抓住学习的本质，循序渐进，持之以恒，到考试的时候你的成绩肯定会提高。

越是到最后阶段，只有保持良好心态，稳扎稳打，考生才能在考研初试中，发挥自己应有水平，顺利通过考试。