滨州考研自习室：考研改不了睡懒觉,有补救办法吗？-凯发vip

　　春天到了，容易犯困的时节又开始了。俗话说，春困秋乏，考研的小伙伴们在这段时间是不是经常疲惫无力仿佛身体被掏空呢?滨州考研自习室想问一下大家是不是明明定了6:30的闹钟却永远也没有按时起来呢?是不是间歇性自习室学习，持续性起床失败呢?考研期间早起真的那么困难吗?心专注寄宿考研想说不如试试了解一下这些小方法吧，也许能帮助你每天规律而又不痛苦地早起，雷打不动地按时到自习室学习呢!刚刚开始考研征程的小伙伴们，在这么明媚的春天里该打起精神来啦!不要再睡懒觉啦!

　　一、别跟自己说再睡5分钟!

　　首先，滨州考研自习室提醒大家在闹钟响了之后要说起就起，绝不赖床!被闹钟唤醒之后，千万别再想着多睡五分钟，很多同学的多睡五分钟，最后就变成了多睡五十分钟。

　　其次，起床的动作要快，姿势要帅。你可以用一些很夸张的内心戏来刺激自己起床，例如，闹钟一响，你就开始在心里呐喊：“谁也别拦着我起床!”或者，“沉睡在身体里的学霸之神，觉醒吧!”然后用一个很帅的姿势迅速起来。这种唤醒方法虽然很中二，但是，真的挺管用的。

　　二、用美好的事物激励自己起床

　　早起是保证一天拥有更多学习时间的一种手段。滨州考研自习室建议大家在自己起不来的时，可以设置一些具体的目标，用美好的事物激励自己起床，让早起变得不那么痛苦。比如某个固定时间起床去吃美味的早餐，比如只要早起成功可以给自己一个小的物质奖励。

　　将早起和有趣的、不那么功利的事情联系起来，不仅可以能多出学习时间，也能让自己每天早晨保持一个开心、活力满满的状态，这对于备考来说是非常有利的!

　　三、保证早睡，到点必须睡觉

　　很多考研党都会有晚睡强迫症，早睡对于很多人来说真的是“臣妾做不到啊”，那如何做到早睡呢?滨州考研自习室告诉你们答案就是：戒掉手机!

　　其实有个小方法:可以每天将手机设置成为自动开关机，然后把手机放到离自己很远的地方，保证在床上够不着手机，这样睡觉时间就不会因为玩手机而推迟啦~也可以借助一些物理外挂，比如很舒服的被子和枕头，遮光床帘和眼罩，以及隔音耳塞，为睡眠创造一个舒适的环境，睡眠质量好，早上也就更容易起床啦。

　　四、通过外部力量监督激励自己起床

　　滨州考研自习室建议大家可以和自己的小伙伴约定早上固定的时间在某地见面，如果谁没有按时到，就要接受惩罚，比如给对方二十块钱等等;如果连续早起30天，就奖励你和你的小伙伴一顿好吃的。激励和惩罚机制共存，将早起变成一件有趣的事情。

　　在心专注寄宿考研看来，其实对待早起，还要保持平和的心态!别赋予“早起”这件事太多意义，也不要盲目将“早起”与考研成功建立过多的因果关系，不早起就不代表考不上了。一切要按个体情况来，保证一整天的学习状态都比较好是最重要的，可以不用起特别早，但是一定要保证高效率!滨州考研自习室提醒大家，过猛的鸡血其实并不能支撑你走太远，强大的执行力和良好的习惯，才是考研制胜的不二法则。