寄宿考研：考研拖延症要不得!!!-凯发vip

　　拖延症可是如今大学生普遍都具有的一个坏毛病，尤其是对于考研的同学来说，拖延症更是要不得。今天寄宿考研心专注寄宿考研跟大家分享有一些改正拖延症的办法，希望对大家有帮助。  

　　一、拖延症的表现

　　很多同学虽然已经决定考研了，但总是一拖再拖。寄宿考研心专注寄宿考研觉得拖延背后无外乎以下五种情况，不妨对号入座：

　　1、抗拒

　　a.不喜欢。

　　很多学生是为了成绩、学校、赚钱而选专业，并非发自内心的正喜欢，以致读起书来毫无兴致。

　　寄宿考研心专注寄宿考研告诉大家，想清楚做事的目的很重要。

　　b.害怕失败。

　　通常有这种恐惧的人在潜意识深处的自我价值感都不高，最怕别人认为他是个无能的人。

　　然后这种恐惧投射出来，就变成不敢去行动。潜意识宁愿被批评不努力，也不愿意被批评没能力。

　　2、认为还有时间

　　时间当然是有的，但寄宿考研心专注寄宿考研告诉大家，在不充分利用下，原来充足的时间也在不知不觉中消逝了。

　　3、缺乏主动性

　　在主动性上，主动性差的人不会有成就，想要有多大的成功，就要多么主动。

　　4、存有侥幸心理

　　很多人之前曾在最后的强压下完成目标，所以现在存有侥幸心理。

　　5、缺乏上进心或吃苦耐劳的毅力

　　寄宿考研心专注寄宿考研觉得没有对未来目标的强烈渴望，很难有动力。

　　二、治疗拖延症的具体措施

　　1.给自己定时

　　寄宿考研心专注寄宿考研觉得给自己定时也是克服拖延症的一个好方法。

　　你可以每天设定一个闹钟，让自己必须在规定的时间里完成工作。逼自己提高工作效率，激发自己的小宇宙，从而进一步克服拖延症。

　　2.有每日待做时间的清单

　　也就是to-dolist，不过一定要合理。

　　每天能够完成的最重要的事情，寄宿考研心专注寄宿考研觉得一般不超过三件，如果超过了，要么是无意义的事情。要么，就是你又进入了另一个舒适区，也就是零成长的区域。

　　3.消除所有干扰

　　所谓消除所有干扰，寄宿考研心专注寄宿考研告诉大家，就是要切断所有的通讯、娱乐工具。

　　为什么要关掉所有干扰呢?

　　因为这些看似细小的干扰很容易会影响你的注意力，特别是那些注意力分散、意志力薄弱的人，一旦你受到了干扰，就容易抛下手头上的工作，转向自己更感兴趣的事了。因此，消除所有的干扰，是克服拖延症中必要的措施。

　　4.身体健康很重要

　　早睡早起，保持一项你热爱的运动，这不仅能让你保持健康的身体，也能让你在紧张的复习中调剂心情。

　　寄宿考研心专注寄宿考研觉得每天拼命学习忽视身体，这个样学习有时只会适得其反，大大降低学习效率，单纯耗费时间。

　　5.时间颗粒度细小一些

　　不要用小时为单位，可以是15分钟，也可以是25分钟。其实，15分钟，对于考研er来说，可以看一篇阅读。可以写一篇小作文。没必要专门固定一个时间，其实随时都可以开始。

　　以上就是寄宿考研心专注寄宿考研跟大家分享的解决拖延症的办法，希望对大家有帮助。考研加油!