寄宿考研：如何摆脱那些考研症候群?-凯发vip

　　考研是一件长时间的事情，所以在这个过程中不可避免的出现一些影响考研的事情：失眠、没有精神、脱发......今天寄宿考研心专注寄宿考研跟大家分析一下如何解决这些问题。  

　　1.保持适当的运动

　　寄宿考研心专注寄宿考研建议大家的一天不妨从运动开始。比如早起之后晨练一会儿，跑跑步，或者做做操都是不错的选择。在一天之中，如果明显地感觉到疲劳，也可以做些不是很剧烈的活动。

　　除了早晨之外，寄宿考研心专注寄宿考研觉得晚上也是一个读书犯困的高峰期。所以，在晚间给自己设置一个小小的课间，去外面慢跑两圈，或者散散步，会有效地焕发清醒的思维。眼疲劳也可以做一做眼保健操。

　　2.保持稳定的睡眠

　　睡眠是考研人状态的体温计，压力过大、紧张不安、情绪波动、复习中的人际关系紧张等，都可能会以睡眠困扰的方式出现。所以，当你出现了睡眠方面的困扰时，寄宿考研心专注寄宿考研建议大家静下心来好好思考一下自己的处境和面对的困难，争取做到对症下药，不要将“睡觉”作为替罪羊。

　　此外寄宿考研心专注寄宿考研提醒大家，需要做好身体、心理各方面资源的储备和调节工作。将自己的复习安排的有张有弛、科学合理才是保证考研成功的法宝。也不要在营养、体育锻炼方面吝啬，这些平时的积累，都能够成为良好睡眠的保障。

　　3.保持稳定的情绪

　　有时候觉得情绪不稳定，效率低下，最好的休息方式就是好好睡上一觉，放松一下自己的大脑，寄宿考研心专注寄宿考研认为睡觉是解压最好的办法了。切忌在这个调整期和自己的小伙伴去大吃大喝、通宵玩乐，因为过度的放纵不仅起不到解压的效果，很可能让自己三四天精神状态都调整不过来，最终得不偿失。只有真的休息好了，才能以一个全新的面貌重新出发，以饱满的热情迎接自己接下来的挑战，无所畏惧，勇往直前。

　　以上就是寄宿考研心专注寄宿考研跟大家分享的应对考研症候群的方法。最后，预祝20考生金榜题名，加油!