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考研复习总犯困怎么解救?

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2018-11-07
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摘要 : 俗话说春困秋乏夏盹冬眠,现在天气越来越冷,被窝的魔力越来越大,仿佛霍金宇宙学里的黑洞!根本无法脱身!就算勉强洗漱爬起,整个人也没精神,就像进入了冬眠模式。

俗话说春困秋乏夏盹冬眠,现在天气越来越冷,被窝的魔力越来越大,仿佛霍金宇宙学里的黑洞!根本无法脱身!就算勉强洗漱爬起,整个人也没精神,就像进入了冬眠模式。

不管你是正在复习冲刺阶段的考研党,还是准备复习的准考研党,复习的时候睡觉,都是一件会影响到复习进度的事情。醒醒啦!犯困又竭力不想让自己睡着的时候是不是很痛苦?

那么问题来了,复习的时候为什么会犯困呢?

犯困的原因在于:

内在因素:

1、前一晚睡眠质量不佳。

2、身体原因,例如部分学生因为鼻炎而脑缺氧导致总是犯困。

3、饮食,专家指出淀粉质促进睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。一定的饥饿感也能使人保持清醒。

外界因素:

1、噪音,例如风扇旋转发出的低频声或者暖气管道潺潺的水声,都有催眠的效果。

2、日光灯的频率,频率太低会让人有闪烁感,也会导致人感觉疲劳。

3、周围窃窃私语的语调,缓慢柔和的语气同样有催眠的效果。

4、自习室空气不流通,如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态。

总的来说,主观上的原因是自己的身体原因,

客观上的很大一部分就是所处的环境利于睡眠的成分。

就是没有足够的兴奋点刺激自己,一直是单调、复杂、无趣的内容和形式。

如何解决犯困的毛病呢?下面就结合自身的体验及经验给大家简单罗列一下!

怎样做到看书也不犯困?

1、起来站着走动

没什么不好意思的,为了你自己的学习,这是挺管用的一招了。其实站着对腰还好,长期坐着容易得脊椎病,就是站在写字记笔记不方便……

2、吃点零食

在自习室吃东西要注意味道,味道太大对其他同学影响不太好(含个超强薄荷糖想必也是极好的)。

你别告诉我你困到吃着东西也能睡着,如果那样的话,那我劝你直接睡一觉吧!

3、和自己的脸过不去

如果你刚刚觉得有点困意,就用手搓脸(听说打耳光效果更佳哦~~~),让你的血液循环起来,不至于那么困了……

困的实在是不行了都处于不清醒的状态的话,就出去洗个脸吧,别在饮水机洗脸,一定要用凉的,越凉越好。

4、风油精、清凉油

当自己很困的时候,抹点犯困神器在脸上、太阳穴和人中(那味道好销魂的说……)

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