考研休息大法-凯发vip

  复习这么长时间，经常会有类似感觉：觉得自己被掏空，四肢发软气放空，好想来个葛优躺，无奈考研不轻松！

  于是乎，大家只能拖着疲惫的身体继续复习，美其名曰我毅力好、耐力强，然后，进入死循环。毫无疑问，复习也好不到哪去。考研，拼的不仅仅是智力，还有体力，举一个例子，开局一辆车、一辆烂摩托，车只有一点点油，烂摩托油是满的，谁先到目的地？

  如何才能不疲惫的复习？这就需要科学地去休息；复习讲究方法，休息也需要套路，乱休息不但不能缓解疲劳而且还会浪费后半段极其宝贵的复习时间。

  一个原则 4个套路。

  一个原则：短暂而频繁的休息 > 长久而稀有的休息

  其实这个原则类似于吃饭，怎么样吃饭才不会消化不良？

  一种吃法是三餐规律，每一餐不多但管饱；

  一种吃法是3顿变为一顿，然后超级丰盛，胡吃海喝。

  显然，前一种进餐习惯才是健康的，我们复习也是一样的，知识相当于食物，而大脑相当于我们的消化系统，怎么样能保证我们的大脑能充分吸收复习的知识而不会消化不良，这就需要我们短暂而频繁的休息。

  具体操作

  每复习1-1.5h就休息15-20分钟，每复习一周，就抽出半天休息。

  把握了这个原则，那么，接下来我们具体应该怎么去休息呢？大家休息比较常见的就是上网或者打游戏，但是，这两种方法都是不对的。我们休息的目的是缓解疲劳，为啥会疲劳，因为，之前我们集中注意力复习了很久，现在休息，我们就需要不去集中注意力，让自己放松下来。

  休息的目的是让注意力和意志力回血。然而，上网和打游戏都是需要集中注意力的，这样的休息缓解不了疲劳，反而会让我们更累。

  正确的休息方法：

 1.散步。一方面，散步属于有氧运动，可以增加给大脑的供血量。另一方面，散步可以让你不集中太多注意力去想复习那些事也不至于让你一点儿也不想复习那些事。

  其实就是你在散步的时候，偶尔可以回想一下自己复习遇到的问题，说不定，很多你坐在自习室解不开的难题，会在散步的时候解开。毕竟，像费马大定理的证明方法，这种世纪性难题就是安德鲁怀尔斯在散步的时候找到了灵感，从而解开的。其实就算你不“正式”散步，每隔一个小时站起来走几步，也能起到不错效果。

  2.拥抱大自然。大自然清新的空气和美丽的景象能够让我们心旷神怡，能够抽出时间去爬爬山，听听鸟语、闻闻花香，疲劳可以大大减轻。但是，我们复习很忙，根本没时间接触大自然怎么办呢？没关系！实验证明，可以用大自然的图片代替！有研究说看6分钟大自然图片，也能缓解疲劳。

  3.面对面交谈。注意，必须是面对面交谈不是微信聊骚，同时，聊天也需要是自己朋友，是为了友情，而不是去撩妹，撩妹你得花心思，再说，如果不得志，又得伤心。和朋友聊天，能够带来一种群体的感觉，冲淡我们自己复习时候的孤独感。

  4.睡觉 音乐

  熬夜复习是很多考研学生的常态，甚至还被某些老师鼓励！但是，这样的做法是极其错误的！充足的睡眠对保证有效的记忆有着举足轻重的作用。另外，听音乐也能有效缓解疲劳，这个音乐需要是舒缓柔美的轻音乐，就像本文开头推荐的那一首歌一样，带上耳机，听着轻音乐，想象着自己行走在大自然中，冥想10-15分钟，也能有效缓解疲劳。