莱芜寄宿考研:通宵熬夜复习不是上上策-凯发vip

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莱芜寄宿考研:通宵熬夜复习不是上上策

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2017-08-23
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摘要 : 考研通宵达旦熬夜复习大有人在,但莱芜寄宿考研认为通宵熬夜复习并不是上上策!


 

有人说“晚睡毁上午,早起傻一天”,并以此为借口明目张胆地熬夜晚睡。如果你赞同该说法,并且感觉自己在现实中就是这样情况,那么很可能,你是一个任性的童鞋。为什么这么说呢?因为这是一种恶性循环,莱芜寄宿考研寄宿考研给大家分析一下其中的利害关系!

 

你觉得晚睡一次,顶多是浪费一上午的时间补个懒觉,然后可以保障下午的时间精神奕奕,莱芜寄宿考研告诉你,这其实只是一种短期的假象,长久下去,身体和精神必然都不济,一旦失去了懒觉的支撑,就很容易出现“早起傻一天”的情况。不管是浪费半天还是一天,时间总归是被浪费了,长期积累下去,只会越浪费越多,形成无限的恶性循环。对你的影响是长远的!

 

1. 熬夜影响人的创造力。

曾有科研人员把正常情况下测验成绩一样的24名大学生分成两组进行测验,一组学生一夜不眠,另一组正常睡眠。结果没有睡眠的学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学是的成绩。科研人员后又经过深入的研究认为,人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠。如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事务的能力。

 

2.熬夜学习会导致免疫力下降。

熬夜时会产生疲劳,精神不佳的状况,是因为人体已经发出了警告,机器一直工作还会受损,更何况是人呢?就算你喝了提神物质,也只是强迫自己的身体在工作,而并不是正常运作,所以不能得到休息的机理会使免疫力下降,从而生一些小病,如感冒等。

 

3.引发内分泌的失调。

晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。此外,人的皮肤之所以柔润而有光泽,是依靠皮下组织的毛细血管来提供营养。睡眠不足会引起的皮肤毛细血管淤滞,循环受阻,从而影响皮肤的新陈代谢,加速老化。

 

4.熬夜引发肠胃危机。

熬夜难免会饿,工作就需要能量,能量消耗了就需要补充,所以晚上熬夜还要吃东西,晚上容易消耗不良,不能消耗的食物就存在体内,然后把肚子撑大,使得肠胃也受损。

 

5. 对人精神状态有非常不好的影响。

长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑等精神症状,难免会引起精神情绪的波动,不利于备考。

 

据莱芜寄宿考研所知,心专注寄宿考研济南校区的学生6:45统一早读,8:00开始自习,95分钟一节大课,每节课都有班主任考勤,晚上11:30熄灯晚休。学生每周只有星期六这一天的休息时间,其余时间请假都要通过班主任的审批,且每个月只有一次请假机会。制定这样科学合理的作息既能够加强学习时间,又能够帮助学生养成良好的习惯,学生经过大约21天的适应,考研学习便会走向正规,如此一来,作息有规律,身体健康状态佳,学习有氛围,复习进度较快,对考研是非常有利的。

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