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时间紧张效率低下?晚上做好这5件事让效率倍增!

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2018-10-25
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摘要 : 2019年考研已经进入冲刺期,这段时间很多人会觉得时间紧任务重,每天的复习都安排的十分紧凑,不免压力过大,导致晚上的复习效率比较低下。并且晚上人也会比较感性,偶尔脑袋会像“卡壳”了一般,怎么也转不动,又不忍心浪费时间不学习,该怎么办呢?小编给大家支几招。

温习白天的内容

 

其实白天已经复习了很多内容,大量的知识进脑,需要好好消化,晚上如果再进行强度较高的复习,大脑基本就处于高负荷状态。不妨把白天复习过的内容再仔细看一遍,看看有没有漏掉的细节,这样能够不断加深记忆,相当于巩固强化复习。把晚上的复习看做是白天的补充,做好一天复习工作的收尾任务,比吸收新知识更为有用。千万不要一股脑只顾上走,不注意脚下的基础,基础有多牢才决定你真正能攀登多高。

 

静下心来梳理笔记

 

在考研复习中一定要养成记笔记的好习惯,这不仅是对知识的一种梳理,也是通过“写”的过程来加深记忆。如果白天看了太多书,做了太多题,脑袋不想转了,那就不妨试试梳理笔记,哪怕只是把白天的笔记整理一遍,也是一种复习。况且在梳理的过程中,大脑对于知识的整体脉络也会更清晰,同时,这也是一种转移复习压力的好方法。

 

专注做一套题

 

做题,是另外一种总结梳理式复习。有时候到了晚上,如果再看书的话,我们的精力就很难集中了,而做题,就成了一种对意识的约束,是一种“强迫”自己投入的好方式。当我们沉浸于题目中时,精力不知不觉就集中起来了。况且做题是对白天复习效果的最好检阅和运用,相当于在无形之中巩固强化记忆,比单纯看书、做笔记的效果都要好很多。

 

调整心态,释放情绪

 

在连续的高强度复习下,很多考研人累计了不少压力和情绪,如果情绪不佳的话,强迫自己进入学习状态也很难集中注意力。这种时候就不建议继续复习了,可以休息或进行其他活动发泄一下,比如做运动、打球、慢跑等,做些自己喜欢的事,利用晚上的时间,给自己放个小假,从繁重的学习任务中脱身,帮你从不安情绪中拉出来,调节好心态,才能应对接下来的种种难关。

 

保证充足的睡眠

 

晚上不要熬夜,定时就寝,中午坚持午睡,保证睡眠是考研er的必修课。很多人晚上喜欢熬夜复习,这点小编强烈不建议,充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足,白天复习容易犯困,做题无法集中精力,得不偿失。养成良好的作息习惯是考研复习的保障,晚上一定要给自己定一个时间,到时间了,就一定要放下学习休息。

 

时间越来越紧,希望大家都能放宽心态,好好学习,也要注意保重身体,三餐按时吃,营养搭配。可以在自习室备点小零食,比如巧克力、小面包之类的,吃点甜食能让心情更愉快点。最后2个月,坚持坚定坚守,小编也提前祝大家金榜题名!


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