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考研冲刺没状态?九个方法送给你

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2018-12-06
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摘要 : 想必很多小伙伴 在进行考研的冲刺复习了, 也有小伙伴看了学校的招生情况,想起自己的考研复习,觉得很不在状态,所谓心已经动起来了, 身体却没跟上,今天我就给大家带来一些小方法。

你的学习状态陷入以下怪圈了吗?


1、容易被小事干扰

人在比较专注做某件事的时候被打断,心里总是会很不舒服的,但其实回头想想,真的只是一件微不足道的事,比如舍友打电话太大声,晚上还玩游戏。就是当时的自己太焦虑,需要寻找一个发泄的渠道。

不要因为考研和舍友闹矛盾,大不了出去租房子住!你不能让舍友配合你的考研!应该学会调节!



2、“小巷思维”  

有些同学复习的时候容易进入死胡同出不来,可能这部分对于有强迫症的人来说比较契合,我当时也有这种心理,总是想把这个问题解决好了再进入下一个步骤,有时候为了一个难题非要弄个半天搞出来,总是偏执地想自己独立解出来,这当然一方面是好事,可是这样会造成效率的极大下降。

所以,如果你真的有难题了,一定及时要跳出你的"小巷思维",向身边的人请教,只要你真的理解了,其实都是一样的。


3、专注度不够  

每天起很早,睡很晚,觉得自己在心理上感觉很努力,其实都是在愣神,效率极低。效率是考研成功的关键。能不能看得进去书不在于你看多久,而在于你有多专注。


4、方法不当 

千万别认为动手早加勤奋就一定能成功,复习方法也是非常重要,有时候也是决定考研成败的关键因素。辅导班学员当中,层次不一,基础好的,基础差的都有,每个学生的领悟能力及心理调整能力都不一样,同样的学习计划和方式,也会出现不一样的结果。


快速进入学习状态的九种方法


1、用每日计划来提醒自己  

将学习任务细分到每一天,最好是记在小本本上,用划勾或打叉的方式,一项一项地去完成。  

早上起来,面对着一堆堆的书和复习资料,不知如何下手时,看一下小本本上的计划表,就能立马知道今天该做什么,昨天完成的情况……  

完成一个任务后,立马开始下一个任务,这样的忙碌感,会让人感到充实又幸福。  

但考研君想提醒的是,制定学习计划时,首先要保证计划的合理性,即在规定的时间内能够完成。任务量不能过于繁重或是过于分散,结合自身实际情况,才能制定出更加高效的复习计划。


2、定时定量,营造一种紧张感  

很多童鞋不知道该如何合理分配时间,结果往往会效率不高,造成时间的浪费。据某项调查表明,有47%的学生,每天学习时间不到7小时,学习任务相当不饱和,也就是说,学个一两个小时就歇一会,看看手机,发发呆,做做其他的小动作。没有持续高效地产出,这样很容易产生松懈心理,学习效果一般。  

要知道,学习效果并不是靠时间堆出来的,效率高才是最重要的。


3、入座即学,拒绝小动作  

无法很快进入学习状态的童鞋,往往就因为没有做到入座即学。对于学习来说,最开始的15分钟很重要,如果一开始就很懒散,东瞅瞅西看看,刷刷手机,做做小动作,把手头的学习一推再推,就很难再找回学习的感觉。  

如果能在刚坐下的15分钟以内,保持专心致志学习的状态,后面很自然地就会进入正轨,接下来的学习也会延续之前的状态,持续专注。


4、保持一种舒服的学习节奏  

复习节奏也就是学习惯性,养成良好的学习惯性,避免出现三天打鱼两天晒网的情况。学习有感觉时就猛学,没有状态时就停滞不前,没有一个持续的学习过程,那么最终学到的东西也就不多。  

考研复习虽然很辛苦,但并不是让我们没日没夜地学习,把自己整的很是疲惫。能在一个熟悉的环境中,以一个舒服的学习节奏,用一种轻松的心情来学习,学习的效率自然不会低。


5、保持做题的兴奋感  

如果长时间看书,很容易就会走神,会产生疲劳感,真正的效率却很低。这时可以选择去做一些题,这样可以帮助我们快速进入学习状态。很多童鞋都会发现,在做题时往往是精神最集中的时候,复习效果也比较好。  

看书是一种知识的输入过程,而做题则需要你把头脑中的知识进行筛选、整理、输出。在看书看累了,或是难以进入学习状态的时候,做题不失为一个好办法。


6、运动放松

一天的学习让人稍有些疲惫,每天抽出一点时间去运动运动,或者组织一些短途旅游等等。学习固然重要,但是身体的健康更加重要。一个健康的体魄为我们的考研提供有力的保障。适当的运动能让我们短暂时间内忘记那些压力,给自己的考研路上增添一些欢乐。


7、饮食调整

有些同学为了抓紧时间每顿饭都将就,这是很不健康的做法,如此的做法势必会让人更有压力。每周奖励一点好吃的给自己,让自己对每一周都有所期待,而不是日复一日的重复。


8、交流沟通

每天泡在图书馆里自习,内心情绪偶尔也会有所波动,我们需要有倾诉的对象,时常与父母沟通,小编相信父母一定是最好的聆听者。与其他考研同学一起交流交流经验,一起共勉,一同进步,也是很好的办法。


9、主动屏蔽一些与自身考研无关的外在消息

外在的压力更多的可能来自于同学,他们有的工作,有的保研,有的出国,这也正是人生的分岔路口之一,每个人有每个人的道路,当自己选择考研的时候,就确定了自己要走一条属于自己的道路。



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