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考研寄宿:如何养成考研早起好习惯?

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2018-12-05
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摘要 : 很多同学都有起床困难症,早晨是一天中状态最好的时候,尤其对于考研儿,更应该好好利用。那么,如何养成早起的好习惯呢?考研寄宿为大家分享如何养成早起好习惯

  很多同学都有起床困难症,早晨是一天中状态最好的时候,尤其对于考研儿,更应该好好利用。那么,如何养成早起的好习惯呢?考研寄宿为大家分享如何养成早起好习惯:

  1、早起必须早睡

  我们早起更多的是为了调整自己的生物钟,将清晨的时间合理利用,而不是考验谁的意志品质,也不是故意和自己过不去,如果每天不能保证充足的睡眠,那即使早起,也是以牺牲自己的健康为代价,得不偿失。每天保证7-8小时睡眠是前提,如果你希望每天6点钟起床,那每天的睡觉时间就应该在23点以前,如果是5点,那至少要在22点半以前进入睡眠状态。其实如果真正养成早起习惯后,11点前我们就会很自觉地去睡觉,而且不会出现失眠问题。

  考研寄宿认为同样是两个小时,你可以选择在23点到凌晨1点,也可以选择在清晨的5点到7点,这段时间好比上天赐给我们的礼物一般,在这样快节奏的社会里,尤为珍贵。苏格拉底说:“没有检视的人生不值得活。”早起的时间可以用来锻炼、阅读、写作、学习,也可以利用几分钟的时间,对刚刚过去的一天做简单回顾,或为今天做计划。早晨和晚上不同,当我们有什么想法时,我们可以有一天的时间付诸行动,如果这个计划放在晚上,一觉醒来有可能就忘记了。每天拿出10分钟,做一个晨间日记,你会发现,自己离目标越来越近了。日积月累下来,我们的人生会很不一样。

  2、早起一定要有事做

  试想一下,如果我们每天5点钟起床了,外面一片漆黑,然后自己一个人坐在屋子里发呆,下一步我们一定是再回到床上,睡一个回笼觉。一段高效unbrokentime就被浪费了。有事可做,早起才会有价值。所以,在早起之前,你一定要明确目的,这才是持续早起的动力。

  3、早起一定有良方

  既然要养成习惯,就要持续去做,中间最好不要间断,这要求你要有持久力。考研寄宿认为在下决心要早起之前,一定要问问自己:“我真的要这样做么?”不要强迫自己做不喜欢的事情。如果你属于“我就是起不来”的类型,也许是因为你并没有发自内心地认同早起这件事。这时候你不妨和我一样,想象一下养成早起习惯后的情景:不用忙碌到连喝口水的时间都没有,不会到10点才能有机会吃上一口早饭,你可以悠闲地沏上一杯茶,准备好早晨的日常事务,一切轻轻松松。

  早起,也许是一个非常微小的事情,但即使是微小的事情,能将它持续下来,也是不简单。好的习惯将受益终身。每天早起1小时,日复一日,年复一年,生活会从此不同。考研寄宿预祝各位考研党们都能成功考研!

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